Pourquoi les gens fument : trouver la cause profonde

Chaque jour, il y a de plus en plus de fumeurs, non seulement des adultes mais aussi des adolescents. Pourquoi les gens empoisonnent-ils délibérément leur corps et mettent-ils leur santé en danger? Les raisons de fumer sont différentes pour chacun. Certains « éclairent » le stress, d’autres ne veulent pas être le mouton noir en compagnie d’amis, et d’autres encore tuent ainsi le temps. Une dépendance prend l'ampleur d'un désastre, détruisant une personne non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.

Pourquoi la dépendance à la cigarette apparaît-elle?

Afin de répondre à la question de savoir ce qui est si attrayant dans le fait de fumer, vous devez comprendre comment la nicotine agit sur le corps. La première cigarette n’est pas agréable. Après avoir inhalé de la fumée de tabac, des étourdissements, des nausées, de la toux apparaissent et des tremblements dans les membres peuvent survenir. Il semblerait que toutes ces sensations devraient devenir des motivations pour ne pas prendre une cigarette. Mais si, pour une raison quelconque, une personne continue de fumer, le corps s'habitue progressivement à la nicotine.

Durant les premiers mois, fumer est agréable. Dans les 10 minutes suivant la première bouffée, certains processus se produisent dans le corps. La production d'adrénaline augmente, la personne commence à ressentir de l'euphorie, la vitesse de réflexion et de concentration augmente et une sensation de calme apparaît. Mais avec le temps, le plaisir de fumer laisse place à une véritable addiction. La nicotine entre dans le métabolisme et le corps s'habitue au fait que cette substance est constamment présente dans le sang. Lorsque la concentration de nicotine diminue, le système nerveux signale qu’il est temps de se rafraîchir. Cela donne envie de prendre une autre cigarette. Le temps écoulé entre la première cigarette et la dépendance à la nicotine est individuel pour chacun. Le plus souvent, cela prend un an ou un an et demi.

Des études ont montré que la psychologie de la dépendance à la nicotine est différente chez les hommes et chez les femmes. Les hommes fument parce qu'ils y sont habitués, ils aiment jouer avec une cigarette à la main et sentir l'arôme de la fumée. Les raisons qui poussent les femmes à fumer sont le plaisir du processus lui-même. De plus, les compagnies de tabac elles-mêmes encouragent le sexe faible à commencer à fumer en produisant leurs produits dans de beaux emballages aux saveurs variées. Dans un cercle d'amis fumeurs, une fille avec une cigarette et un verre de vin se sent soutenue, une envie de parler, de partager ses secrets apparaît.

Raisons psychologiques du tabagisme chez l'adulte et l'adolescent

Combien de personnes, tant de raisons. Les adolescents fument le plus souvent parce qu’ils ressentent la pression de leurs pairs. Un adolescent veut être comme tout le monde, devenir « l’un des siens ».

Le recrutement dans un groupe de fumeurs se fait parmi des individus qui n'ont pas d'opinion. La même situation peut survenir dans les couples où l'un des partenaires fume et force l'autre à le rejoindre, sinon leur relation prendra fin.

Une autre raison qui pousse les adolescents à fumer du tabac est le sentiment d’indépendance. Bien sûr, il s'agit d'un sentiment illusoire qui vous permet de grandir uniquement théoriquement et uniquement parmi vos pairs.

Les relations familiales deviennent dans une large mesure une condition préalable à une future dépendance à la nicotine chez un enfant. Si l’un ou les deux parents fument, il est fort probable que leur progéniture se mettra à fumer à l’avenir.

Les réseaux sociaux, la publicité alléchante sur Internet et à la télévision, les panneaux publicitaires lumineux dans les rues, tout cela pousse inconsciemment les jeunes à fumer. Même par curiosité, la probabilité qu'il fume tôt ou tard est supérieure à la moyenne.

Les raisons qui poussent à commencer à fumer à l'âge adulte sont quelque peu différentes, même si dans certains cas elles sont similaires à celles des adolescents :

• "Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention", ce qui signifie le désir de s'occuper d'au moins quelque chose. Certains font face à la situation en faisant du shopping, d’autres en rongeant des graines de tournesol, en mangeant, en jouant à des jeux informatiques, etc. Les fumeurs, quant à eux, occupent leurs mains et leur bouche avec une cigarette, ils aiment ressentir le goût de la fumée et la sensation que la nicotine a sur leur corps ;
• nervosité. Le stress au travail ou à la maison entraîne une irritabilité constante. Comment sortir de la situation et se calmer? Pour certains, la seule solution est la cigarette. Fumer au grand air ou en buvant une tasse de café devient une sorte de rituel. Bien sûr, vous pouvez trouver de nombreuses autres façons de vous détendre, mais tout le monde ne veut pas le faire ;
• timidité et incapacité à communiquer avec les gens. Si une personne est naturellement réservée et ne sait pas parler à des personnes inconnues, alors chaque pause dans le dialogue devient une torture. Fumer dans de telles situations est une sorte de substitut à la communication, un « bouchon » de pauses ;
• faible volonté. Une fois que vous êtes impliqué dans le processus de tabagisme, vous pouvez devenir un véritable toxicomane domestique. Les personnes faibles, peu importe les efforts qu'elles déploient pour se débarrasser de leur dépendance, ne peuvent pas y parvenir seules. Il y a plein de raisons : j’arrêterai demain, j’ai eu une dure journée aujourd’hui et une cigarette ne fera pas de mal, je vais finir le paquet et arrêter définitivement. Vous ne pouvez pas vous en sortir sans l’aide d’un professionnel qualifié ;
• idée fausse selon laquelle les cigarettes ne sont pas aussi nocives qu’on le prétend. Et s’il n’y a aucun risque pour la vie, alors renoncer à ce qui procure du plaisir est stupide ;
• problèmes dans la famille, au travail, avec les amis, douleur mentale due à la perte de quelque chose ou de quelqu'un. Fumer vous aide, au moins temporairement, à sortir des réalités de la vie et à vous immerger dans la paix ;
• solitude. Les gens dont les seuls amis sont les cigarettes n’y renonceront pas volontairement. Avec leur aide, le sentiment d'inutilité passe brièvement au second plan.

Quelles que soient les raisons qui les poussent à commencer à fumer, les gens n’arrêtent pas de fumer. L'envie de respirer l'arôme de la fumée de tabac passe inaperçue. Une personne, le plus souvent, à un niveau subconscient, cherche une cigarette, se conduisant à chaque fois dans la dépendance au tabac.

Les raisons psychologiques du tabagisme sont toutes claires, mais la nicotine provoque également une dépendance au niveau physique. En plus d'augmenter l'activité des récepteurs cérébraux, les alcaloïdes contenus dans la nicotine sont présents dans tous les systèmes de l'organisme. Déjà après la première cigarette, il commence à s'adapter activement à un état auparavant inconnu. Et bientôt, certaines doses de nicotine deviennent la norme pour une personne et, à l’avenir, elles devront être augmentées à mesure que la tolérance du corps se développe.

Psychosomatique du tabagisme

Des recherches scientifiques ont prouvé que les principales raisons qui poussent à fumer sont de nature psychologique. C'est pourquoi il est beaucoup plus facile de se débarrasser des envies physiques de nicotine que de se briser psychologiquement. Une personne tout à fait adéquate, si elle est informée des dangers du tabagisme et de ses conséquences, hoche la tête affirmativement, mais allume immédiatement une cigarette. Pourquoi cela arrive-t-il? La réponse se trouve profondément dans le subconscient humain. Les programmes internes, personne ne sait comment, sont activés et mis en dépendance, sans demander la permission.

Pourquoi une personne, même avec une forte volonté, ne peut-elle pas arrêter de fumer? Il fait cela parce qu’il en ressent le désir. Ce qui vous a poussé à commencer à fumer dans votre jeunesse vous empêche désormais d'abandonner cette habitude à l'âge adulte. Et ce n’est pas une simple curiosité ou un sentiment d’euphorie qui a poussé à fumer. Maintenant, ce sont des raisons complètement différentes - psychosomatiques.

A chaque fois, après avoir pris une bouffée de nicotine, une personne se sent détendue et soulagée, mais en aucun cas de plaisir. Tous les fumeurs ont leurs propres raisons pour ne pas arrêter :

• Le matin, la nicotine associée au café vous aide à vous réveiller et à recharger vos batteries ;
• lors d'un festin, fumer après un verre de cognac permet de ressentir une double dose de paix ;
• dans un moment de stress émotionnel, vous êtes soulagé à l'aide d'une cigarette ;
• la nicotine déclenche des processus mentaux (selon le fumeur).

Arrêter de fumer une fois pour toutes sans possibilité de rechute n'est possible que dans les cas où une personne a des raisons convaincantes de le faire ou si elle cesse de ressentir le désir d'inhaler la fumée du tabac.

Principales raisons d'arrêter de fumer

Les principales raisons pour arrêter de fumer sont le plus souvent liées aux problèmes de santé. En deuxième lieu se trouve la peur de détruire les relations et la famille. Et ce n'est qu'alors qu'il est possible de développer un désir conscient de ne pas ruiner votre santé et de ne pas dépenser d'argent en cigarettes. Parmi les principales maladies résultant du tabagisme figurent les suivantes :

• problèmes cardiaques et vasculaires;
• accident vasculaire cérébral;
• cancer;
• bronchite;
• ulcères;
• emphysème.

Des récidives de conditions préexistantes peuvent également survenir.

De plus en plus de chroniques criminelles contiennent des informations sur les incendies causés par les cigarettes. Pour certains, ce ne sont que des situations qui sont arrivées à quelqu’un sur place et qui n’ont rien à voir avec lui personnellement. Mais lorsque le problème touche les parents, les amis et même les voisins, l’idée d’arrêter de fumer se rapproche.

Dans de nombreux pays, le gouvernement lutte activement contre le tabagisme. Par exemple, une loi a été adoptée selon laquelle des mesures appropriées sont prises :

• interdiction de fumer dans les lieux publics ;
• augmenter la taxe d'accise sur les produits du tabac;
• étiquetage et images avec des inscriptions sur les paquets avertissant des dangers du tabagisme ;
• « attaque d'information » de la part des médias, des enseignants, des parents, des chefs d'entreprise et des entreprises ;
• interdiction de la publicité pour les produits du tabac ;
• punition pour le commerce illégal de cigarettes;
• interdiction de vente aux personnes de moins de 18 ans.

En cas de non-respect de toutes ces règles, différents types de sanctions sont prévues, allant des amendes à l'indemnisation des dommages causés à la santé d'autrui.

Comment arrêter de fumer?

Aujourd'hui, il existe suffisamment de moyens de se débarrasser de la dépendance à la nicotine, mais l'essentiel est le désir du fumeur lui-même.

1. Thérapie de remplacement de la nicotine. Cela comprend les médicaments contenant de la nicotine à petites doses, les chewing-gums, les patchs, les sprays nasaux, etc. Une personne qui utilise tel ou tel produit continue de recevoir de la nicotine, mais sous sa forme pure, sans impuretés nocives ni fumée. Ainsi, il est plus facile d’abandonner la cigarette, puisqu’il y a un arrêt progressif du tabac sans symptômes de sevrage.
2. Signatures électroniques. Le soi-disant inhalateur de nicotine suscite des avis mitigés parmi les experts. En effet, dans la plupart des cas, la dépendance se développe précisément à cause du processus lui-même, qui détend une personne sur le plan émotionnel. L'utilisation de cigarettes électroniques imite le tabagisme, mais sans la consommation de substances cancérigènes et de goudrons nocifs par les poumons. De plus, il n’y a pas de fumée de tabac qui affecte négativement les autres.
3. Codage. Il existe de nombreuses cliniques privées de traitement de la toxicomanie qui proposent des services pour se débarrasser de la dépendance au tabac. Il existe trois méthodes d'encodage : l'hypnose, l'instrumental et la méthode Dovzhenko. Grâce à l'hypnose, une personne reçoit des informations sur les dangers du tabagisme et les conséquences qui peuvent en découler. Les méthodes instrumentales comprennent l’acupuncture, qui affecte divers centres nerveux, et le laser visant différentes zones du corps du patient. La méthode Dovzhenko est la méthode la plus ancienne pour se débarrasser de la dépendance. Se compose de deux étapes. Dans le premier cas, le fumeur est informé des dangers de la cigarette, dans le second, une aversion pour le tabac et la fumée lui est inculquée. Le médecin et le patient décident quelle méthode choisir.
4. Aide psychologique. Tout comme dans le cas du codage, l’impact psychologique se produit dans l’enceinte de la clinique. Des séances individuelles et des formations de groupe y sont organisées. L'aide de spécialistes augmente d'une fois et demie les chances d'arrêter complètement de fumer.

La dépendance à la nicotine est l’une des plus répandues au monde. À cela s’ajoutent l’alcoolisme, la toxicomanie et la gourmandise. Si une personne ne réalise pas à temps la nocivité de sa situation, cela entraînera des conséquences extrêmement indésirables.